想要身體健康必須要遵守健康守則，這樣才不會內分泌紊亂，也不會精神不振，常常生小病，面色不紅潤，缺乏活力。

記住這8大規則，絕對讓你容光煥發。

1.不偏食，均衡攝取營養。

2.早睡早起，不熬夜賴床。 

3.多食蔬菜、水果、多喝水。

  4.不抽煙不喝酒，少吃加工食品。 

  5.保持愉快的心情，消除精神壓力。

  6.每日適量的運動，鍛煉出美妙的身段。

  7.要記得每日三餐定時定量，拒絕暴飲暴食。 

8.不要逃避便意，養成每日如廁的習慣，排除毒素。

菇新提醒你，以上8規則要時時牢記哦，堅信健康和美麗會與你如影隨形！