秋冬季節也是補益氣血，調理身體的黃金時期。中醫《內經》說：「大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九。」當然我們中醫說的這個「毒」不是我們現代人說的這種「毒」的概念。

  中醫的這個「毒」是指藥物的偏性，就是這個藥物它有寒、熱、溫、涼的偏性，也可以稱之為「藥物的屬性」。

  那么沒有毒性的東西是什么呢？就是既不偏溫也不偏涼，不偏熱也不偏寒的一些食物，簡單的說這類性質溫和的食物，稱之為無毒的藥物，因為「藥食同源」。

藥食同源，是說藥物和食物的來源是一致的，食物可以用來做藥，藥也可以當成食物來吃，就看人體的需要而定。當我們生病的時候，身體會失去陰陽平衡，出現偏性，有可能會偏于熱、寒、溫，或者是涼，此時就需要用具有偏性的藥物來歸正，治療疾病。例如：熱病用寒藥、寒病用熱藥、陽虛用養陽藥，而陰虛就要用滋陰的藥進行治療。

  不過，在使用這些偏性的藥物治療疾病時，并不是將病患醫治到100%痊愈。大寒、大熱的藥，我們稱之為「大毒」藥物，用這類藥物治療時，病人只要有60%好轉，就必須停藥；用中等偏寒或偏熱的藥物治療，病人有70%的好轉，就會停藥；用微熱微寒的藥物治療，病人有80%的好轉也要停藥；用性質平和的藥物治療，病人有90%的好轉，停藥。那么剩下10%的問題，就需要病人自己進行調理。因此，要想做一個完全健康的人，自我調理必不可少。

尤其是貧血這種慢性疾病，自我的調理就非常的重要。那么食療就是一種自我調理的方式。

  血虛問題 如何自我調理？

  如果你居住的環境找不到合適的中醫，可以幫你進行治療，那么此時先行自我調理，就顯得更重要了。

  秋冬季節，身體正處于一個收斂狀態，對營養物質的吸收都比春夏季節要更好一些，在這個時候進行調養，吃一些補血藥膳，它的療效更好，所以秋冬是一個非常好地補血。以下介紹一些食療方子，希望對于貧血的人有所助益。

  甜湯
  喜歡吃甜湯的人，可以使用例如：薏仁、紅棗、龍眼肉、黑木耳、赤小豆、蓮子、山藥等做成甜湯，不僅味道好，而且可以達到補血的作用。不過，血虛但是又同時伴隨陰虛、陽亢，或者是內熱等問題者，就不適合吃龍眼肉。

  如何鑒別陰虛內熱？當你喝了甜湯以后覺得嗓子痛，或者是長青春痘，就不要再吃龍眼肉了。此外，如果身體發燒或者炎癥、感染癥狀的人，也不要吃龍眼肉