秋日到 養生保健好季節

 從時令的變化規律看，菇新靈芝破壁孢子粉認為秋季是最好的養生季節。夏季由于排汗增多，易導致人體氣陰兩虛。等到入秋的時候，人體內的微量元素、脂肪、蛋白質等都會呈現缺乏，因此此時需要進補。那么秋季該如何進補呢？今天菇新靈芝破壁孢子粉為您全面的解答秋天如何保養

菇新靈芝秋季保養：運動篇

秋日最佳運動等山

 秋季運動養生也需順應“收、養”這一原則，即運動量不宜過大，菇新破壁靈芝孢子粉建議選擇平緩的運動項目，尤其是老年人、兒童及體質虛弱的人，以防出汗過多，耗損陽氣。菇新提議，登山是不錯的選擇，能增強人體的呼吸及血液循環。并且隨著海拔的上升，氣溫也會有比較明顯變化，這樣使人的體溫調節機制處于緊張狀態，就能提高人體對環境變化的適應能力。此外登山時，還能吸收更多負氧離子，對神經系統具有調節安撫作用。

菇新靈芝秋季保養：飲食篇

 秋季，氣候變得十分干燥。不僅空氣缺少水分，人體此時也容易缺乏水分。一味地多喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的缺水影響。對此，古人已有良方，即“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，意思是提醒人們白天喝點淡鹽水、晚上喝點蜂蜜水，就能起到補充水分、防便秘的效果。除此，“貼秋膘”也要有度。切忌大魚大肉地盲目進補，進補不當就會一不小心補成胖子。菇新靈芝破壁孢子粉建議，飲食上仍需遵守葷素搭配、膳食平衡的原則，宜清淡、爽口、少食辛辣，可多吃梨、蜂蜜、銀耳等有滋陰潤肺作用的食物。

菇新靈芝秋季保養：精神篇

秋季保持樂觀的心態

 “自古逢秋悲寂寥”，悲秋不僅是文人騷客的專利，普通人的心中也容易郁積著濃濃的悲秋情節，通常表現為：低落、凄涼、垂暮之感。然而長期具有悲傷、抑郁心情對肺臟健康不利。因此菇新靈芝破壁孢子粉建議，秋季要培養樂觀的情緒，保持神情安寧，避免憂郁、惆悵不安的情緒。